嫌な感情は感じたくない！
悲しみを感じるのはイヤ！
不安を感じるのはイヤ！
怒りを感じるのはイヤ！
さみしさを感じるのはイヤ！
誰でもこんなマイナス感情なんて感じたくない
好きじゃないはずですよね？
でも、だからと言って
感情をコントロールして、マイナス感情を
感じるのを避けようみたいなバカな事はやめてください
感情をごまかすと余計にひどくなる
無理してポジティブになって感情をごまかしたり
無理やり気を紛らわせて、感じないようにしたり
こんな風に、マイナス感情を感じるのを嫌がって
感じてあげないでいると
余計にひどくなります
感情は感じずに、フタをしていると
そのまま蓄積されていきます
酷い時には、感情マヒを起こして感情を
感じれなくなります
だから、どんな感情でもちゃんと感じてあげない
といけないんです
感情は感じきると終わる
感情はずっとは続かないので、感じきったら終わりです
例えば、子供が悲しくて泣いていたとしても
ずっと泣き続けるのは無理ですよね
泣くだけ泣いたら、気がすんで違う事をしだしたり
するでしょ
同じ感情を感じ続けるのは無理です
感情は生理現象と同じ
感情は生理現象と同じです
オナラをするのと同じです(笑)
プっと出せばそれで終わりです
あくびや、くしゃみと同じです
出たら終わりです
感情も、ただの生理現象で、筋肉や筋膜などの
体の反応だけでしかないです
だから、体の反応を止めて感情を感じてあげない方が
おかしいんです
オナラを止める！あくびを止める！くしゃみを止める！
をやるのと、感情を感じないは同じです
マイナス感情を感じてはいけないは思いこみのせい
そうは言っても、やっぱりマイナス感情を感じるのはイヤ！
ってなる人もいるかも知れません
そういう人は、もしかしたら
子供の頃にできた思いこみが原因かも知れません
親や先生や、周りの人達から
「泣いてはダメ」とか
「怒ってはダメ」とか
「ネガティブはダメ」とか
そう言う風に言われてきたから
そう思いこんでしまっているみたいな風になってる
かも知れません
マイナス感情はひとりで感じればOK
マイナス感情は、ひとりで安心できる場所で
感じるようにしたらいいです
誰かの前でオナラをするのはイヤでも
誰もいない所なら安心してできるでしょ？(笑)
それと同じで、ひとりきりになれる安心できる所で落ち着いて
・声に出してブツブツと言ってみる、思い切り泣く
・ノートに気持ちを書き出してみる
のどちらか、自分に合う方法で感情を感じればいいです
感情をコントロールするなんてバカなことは
今すぐやめてください
感情は、ただの体の反応なので
感じきってあげると終わります
オナラや、あくびや、くしゃみと同じです
止めようとする、コントロールしようとする方がおかしいです
